ウエイトトレーニング 関連ツイート
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なかなかselfieが上手くなったかも🤪🤪
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てか、胴体太すぎっ❗️😂
#selfie#training#weight#weighttraining#workout#back#exercise#fitness#bodym… https://t.co/WI2gYUj7kU@Sts_0713 2018/11/11 23:50
@itsumatsu61 いつもコメントありがとうございます。
以前、ウエイトトレーニングの時に
過負荷で筋を痛めた経験があるんです。
それ以降は、昨日は出来たと言っても本日の体調によっては負荷を下げるなど、身体との相談を大切にし… https://t.co/E6lqd1XaFL@kodokBali 2018/11/12 12:50
筋肉を大きくするには】
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。@nyumibo 2018/11/12 13:08
