ウエイトトレーニング 関連ツイート
RT @YS758: ・ホテルに戻り、ホテル前でキャッチボールをして終了
重いウエイトを上げるようなトレーニングはせず。走る映像を収めて、この走り方だと3歩目までは加速するが、その後は加速しない。この角度なら30ｍ速く走れるなど、動きを全部細かく解析。「勉強になりました」
東…@NoBcib 2018/11/12 19:20
【筋肉を大きくするには】
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。@hosomattyo11 2018/11/12 20:35
基礎筋力が増えれば、それだけ最大筋力も上がっていきますので、体を大きくしたいという願望がある方は、自重トレーニングをしっかり行って基礎筋力を付けた後に、ウエイトを使ってトレーニングを行って下さい。
@xowonogunucu 2018/11/12 12:27